میانسالی و بعد از آن ، راه های رسیدن به شادابی و سلامتی

میانسالی و بعد از آن

نویسنده: جی. دی. تاپار
مترجم: مهدی قراچه داغی
ناشر: نخستین
زبان کتاب: فارسی
تعداد صفحه: 192
اندازه کتاب: رقعی - سال انتشار: 1380 - دوره چاپ: 1

مروری بر کتاب

مدیریت بهداشت و سلامتی

مولف در این کتاب با زبانی ساده چگونگی تغییرات جسم در کهنسالی را بررسی کرده مطالبی را در باب این موضوعات فراهم آورده است:
1ـ رژیم‌های غذایی، شیوه‌های انتخاب کار مناسب من، ورزش و چگونگی گذراندن اوقات فراغت
2ـ تشریح و نحوه جلوگیری از ابتلا به بیماری‌هایی مانند :چاقی، استرس، دیابت، فشار خون، حمله قلبی، سکته، سرطان، بزرگ شدن پروستات و پارکینسون
3ـ بررسی مشکلات جسمی و علل بد خوابی، و راه حل‌های مناسب برای هر یک، 4ـ عوارض استفاده از سیگار و راه‌های گوناگون ترک آن
و…

درسالهای اخیر، با توجه به پیشرفتهای علم پزشکی و بهداشت ، عمرمتوسط افراد رشد چشمگیری داشته و جوامع بسیاری را به پدیده « جمعیت کهنسال » روبرو کرده است .با توجه به رشد روزافزون این جمعیت ، لزوم توجه میانسالان به سلامتی و بهداشت خود ، امری ضروری و حیاتی است .این کتاب با زبانی ساده چگونگی تغییرات جسم در کهنسالی را بررسی و بر مبنای آن نکات مهم زیر را بیان می کند: 

رژیم های غذایی، شیوه های انتخاب کار مناسب سن و ورزش و چگونگی گذراندن اوقات فراغت.تشریح و نحوه جلوگیری از ابتلا به بیماریهایی مانند :
چاقی
استرس
دیابت
فشارخون
حمله قلبی
و...

بررسی مشکلات جنسی و علل بد خوابی و ارئه راه حلهای مناسب برای هر کدام عوارض استفاده از سیگار، راههای گوناگون ترک آن.