معجزه ای برای چاق ها و لاغرها

معجزه ای برای چاق ها و لاغرها

نویسنده: محمدصادق کرمانی
ناشر: مولف
زبان کتاب: فارسی
تعداد صفحه: 400
اندازه کتاب: رقعی سلفون - سال انتشار: 1384 - دوره چاپ: 31

مروری بر کتاب

مصور - رنگی - گلاسه

صد سوال صد جواب صد پند برای چاق ها و لاغرها

لاغر شدن نیاز به تغییر سبک زندگی، تغذیه‌ی درست و ورزش منظم دارد. اما اگر با رسیدن فصل پاییز قصد دارید چند کیلو کم کنید می‌توانید روی مواد غذایی معرفی شده در این مطلب حساب کنید.این مواد غذایی کم کالری‌اند، به شما احساس سیری طولانی مدتی می‌دهند و در سوزاندن کالری‌ها ...

برای نوشتن برنامه های غذایی نمی توانیم هریک از غذاهای نوشته شده را با واحدهای ریاضی مانند طول و عرض و حتی گرم بنویسیم. مثلا وقتی گفته می شود دوعدد کتلت"، منظور یک کتلت با اندازه های معمولی رایج در خانه ها و ساندویچ فروشی هاست.

ولی گاه فردی که رژیم گرفته، کتلتی می پزد که به اندازه ی یک ماهی تابه است!! او در مراجعه بعدی نیز قسم می خورد و افتخار می کند که به جای دو عدد کتلت فقط یک عدد مصرف کرده است!

همچنین، وقتی که صحبت از کوفته می شود: نه کوفته قلقلی مورد نظر ماست نه کوفته تبریزی، بلکه کوفته‌ای حدفاصل این دو می باشد یا وقتی می گوییم دلمه، مراد ما دلمه‌ای به اندازه فلفل دلمه‌ای یا یک پیاز یا یک بادمجان معمولی است.خواهشمندیم با وجدان بیداری که دارید، خودتان اندازه های غذاها را در حد متوسط و متعارف آن در جامعه تعیین کنید...

فهرست

فصل اول به تعاریف چاقی، ارثی بودن یا اکتسابی بودن چاقی، ضررهای چاقی و چگونگی تشکیل و تجمع چربی می پردازد.
فصل دوم درباره رژیم های غذایی و انگیزه و مدت زمان انجام آن و مسائل مربوطه می پردازد.
فصل سوم به معرفی رکورد داران و قهرمانان در ایران و جهان می پردازد.
فصل چهارم به تدوین یک برنامه غذایی منظم و جایگزین های غذایی و رژیمی مورد بحث و بررسی قرار داده است.
فصل پنجم به بررسی مواد غذایی تاثیر گذار از جمله ویتامین ها، مواد معدنی، گوشت ها و ... می پردازد و نیز درباره ی اصول تغذیه در قرآن کریم متذکر می شود.
فصل ششم نیز به عوارض رژیم کاهش وزن  از جمله چروک شدن پوست، اختلالات قاعدگی، یبوست و ... مورد بحث قرار می دهد.
فصل هفتم در مورد رژیم های غذایی خاص برای بیماری های خاصی مانند دیابت، فشار خون، پرخوری عصبی و ... می پردازد.
فصل هشتم  مربوط به ۱۰۰ سوال و ۱۰۰ جواب می باشد که بسیار ارزشمند و کاربردی است.
 فصل نهم  به بررسی چاقی موضعی و سلولیت، چاقی و موهای زائد و ... می پردازد.