مدیریت استرس

مدیریت استرس

نویسنده: گروه نویسندگان
مترجم: ناهید سپهر پور
ناشر: آوین
زبان کتاب: فارسی
تعداد صفحه: 96
اندازه کتاب: رقعی - سال انتشار: 1391 - دوره چاپ: 2

مروری بر کتاب

راه حل های کارشناسانه برای مقابله با چالش های روزمره

زیر نظر انتشارات دانشکده بازرگانی دانشگاه هاروارد

استرس بخش گریزناپذیری از زندگی کاری است، اما چگونه می توانید میزان استرس را تحت کنترل درآورید؟

کتاب مدیریت استرس به ارائه راهکارهای مفید و عملی کوتاه مدت و بلند مدت برای مدیریت استرس در محیط کار می پردازد و حاوی ابزارهای ساده، خودآزمون ها و نمونه هایی از زندگی واقعی است که به شما کمک می کند نقاط قوت و ضعف خود را بشناسید و مهارت های مهم را فراگیرید.

فهرست

• مبانی
• اضطراب بیش از حد و سمی
• استرس مثبت و نگرانی سازنده
• ارزیابی میزان استرس خود
• به عهده گرفتن مسئولیت استرس
• تبدیل نگرانی به اقدام عملی
• ارتباط با دیگران
• و...