بهداشت روان یا سلامت روان به معنی سلامت هیجانی و روانشناختی است، به شکلی که فرد بتواند از تفکر و توانایی های خود استفاده کند، در جامعه عملکرد داشته باشد و نیازهای معمول زندگی روزمره را برآورده سازد.مشکلات بهداشت روانی ممکن است در اثر استرس، تنهایی، افسردگی، اضطراب، مشکلات ارتباطی، مرگ یک فرد عزیز، افکار خودکشی، اندوه، اعتیاد، اختلال کم‌توجهی-بیش‌فعالی، خودآزاری، اختلالات خلقی مختلف، معلولیت یادگیری یا سایر بیماری‌های روانی با درجات مختلف ایجاد شود.

روان‌درمانگران، روانپزشکان، روانشناسان، مددکاران اجتماعی، پرستاران متخصص یا پزشکان خانواده می‌توانند با درمان‌هایی مانند روان درمانی، مشاوره یا دارو به مدیریت بیماری روانی کمک کنند.شواهدی از WHO نشان می‌دهد که تقریباً نیمی از جمعیت جهان تحت تأثیر بیماری روانی هستند و بیماریشان بر عزت نفس، روابط و توانایی عملکرد آنها در زندگی روزمره تأثیر می‌گذارد. سلامت عاطفی فرد می‌تواند بر سلامت جسمی او اثر بگذارد. سلامت روانی ضعیف می‌تواند منجر به مشکلاتی از قبیل ناتوانی در تصمیم‌گیری مناسب و سوءمصرف مواد شود.

کتاب شامل مطالب کوتاهی درباره بهداشت روان و نقش ورزش در تندرستی است که در چهار بخش تدوین شده است.
در بخش نخست مطالبی درباره تحرک، تغذیه، معنویت و ورزش و اعتقاد به هدف غایی ذکر شده
بخش دوم نیز به معرفی انواع معضلات روانی ، نظیر :افسردگی، خودکم بینی، خودستایی، وسواس، کم‌رویی و تلقین ، اختصاص یافته است.
بخش سوم شامل برخی عوامل شادی روان، چون :درستی، صداقت، پشت‌کار، محبت، ابتکار و نظم است.
بخش چهارم، به اختصار به تاثیر ورزش بر روان و ذهن آدمی اشاره شده است.