روش های غلبه بر افسردگی و رموز شاد زیستن

روش های غلبه بر افسردگی و رموز شاد زیستن

نویسنده: مرجان ربیعی , محمدرضا نقابیان , سید اصغر ساداتیان
ناشر: ما و شما
زبان کتاب: فارسی
تعداد صفحه: 118
اندازه کتاب: رقعی - سال انتشار: 1384 - دوره چاپ: 1

مروری بر کتاب

مصور

«روش‌های غلبه بر افسردگی و رموز شاد زیستن» کتابی است که در سیزده فصل به موضوع افسردگی، راه‌های شناخت و درمان آن پرداخته است.

اين كتاب به شما كمك خواهد كرد تا كنترل افكار خود را به دست بگيريد و افكار مخرب و غيرسازنده را از خود دور سازيد. با راهكارهايي كه در اين كتاب ارائه شده است شما مي‌توانيد تحول بزرگي در جهت بهبود زندگي‌تان بوجود آوريد. اين كتاب شما را با نشانه‌ها ، علل بوجود آورنده و درمان افسردگي آشنا خواهد كرد و براي رهايي از چالش‌هاي منفي درونتان و راه يافتن به آرامش و خوشبختي با شما همراه خواهد بود.

... چگونه احساس ارزشمندی را در خود بیدار کنیم؟‌ قبل از هر تصمیم‌گیری ، بایستی گذشتهٔ تلخ خود را رها کنید. اگر قرار باشد که دنبال ریشهٔ احساس بی‌ارزشی در گذشته بگردیم، هرگز به نتیجهٔ مطلوب نمی‌رسیم. هیچوقت برای تغییر و رشد احساس دیر نیست و هر کسی در شرایطی ، دچار مشکلات و ناتوانی و احساس حقارت می‌شود. گاه ممکن است شخص به سرزنش و محکوم کردن خانواده و اطرافیان بپردازد و آنها را مسئول شکست‌های تلخ زندگی خود بداند.

او تصور می‌کند که دیگران سهم و حق او را آن‌طور که باید و شاید ادا نکرده‌اند و کمبود امکانات و توجهاتی را که صرف او شده، محکوم می‌کند و می‌اندیشد که دیگر فرصتی برای جبران نمانده و حتی ممکن است دست به اقداماتی هم بزند برای مثال: رشتهٔ تحصیلی‌اش را عوض کند، شغلش را تغییر دهد، یا به علائق جدیدی روی بیاورد. اما خیلی زود درمی‌یابد که در واقع چیزی در او تغییر نکرده و هنوز احساس «ارزش داشتن» و اعتماد به قابلیتهای خود را به دست نیاورده است.

به عبارت دیگر تا خود شخص احساس ارزش و اعتماد به نفسش را بالا نبرد تغییرات خارجی نتیجهٔ ایده‌آل و مظلوبی به همراه نخواهد داشت. این تغییر مستلزم این است که شخص با گذشتهٔ خود کنار آمده و تقصیرات خود و دیگران را ببخشد و رها کند و کلید درهای آینده را به دست بگیرد.