رهایی از کمردرد

نویسنده: مایک هاگ
مترجم: جمشید هاشمی
ناشر: تجسم خلاق
زبان کتاب: فارسی
تعداد صفحه: 216
اندازه کتاب: وزیری - سال انتشار: 1387 - دوره چاپ: 1

مروری بر کتاب

سلسله تمرین های روزانه برای تسکین و از بین بردن دردهای کمر و گردن - مصور

این کتاب خودآموز و راهنمایی برای افراد مبتلا به گردن و درد و کمر درد است و دارای راهبردهای متعادل و کاربردی برای اجرای روشهای مراقبت از خود، نحوه تکان دادن و جابجا کردن بدن، تعیین موقعیت، استراحت کردن و تمرین، ورزش و نرمش است، و ورزش کردن است.

تاکید اصلی این کتاب بر بهبود وضعیت نشستن ویا ایستادن و حرکتهای بدن حین فعالیتهای روزانه برای کاهش درد و بهبود کارآیی و ظاهر شخص است.

فهرست

• ساختار بدن وسیستم الکتریکی آن
• روش سریع تسکین درد
• حرکتهای خوب و بد در حین انجام فعالیتهای روزانه
• چرخه عملکرد
• استحمام و لباس پوشیدن
• و...