درمان اضطراب

درمان اضطراب

نویسنده: رابرت دوپونت , کارولین دوپونت
مترجم: مهدی قراچه داغی
ناشر: اوحدی
زبان کتاب: فارسی
تعداد صفحه: 230
اندازه کتاب: رقعی - سال انتشار: 1388 - دوره چاپ: 1

مروری بر کتاب

چگونه نگرانی را متوقف کنیم و به زندگی بازگردیم

برنامه هشت مرحله ای برای غلبه بر اضطراب

استرس و اضطراب یک نوع اختلال است که در بعضی موارد در صورت شدت آن می تواند فرد را فلج می کند و اجازه انجام هیچ کاری را به شما نمی دهد.

حتما تا به حال این تجربه را داشته اید که هنگام بروز برخی اتفاقات و حوادث دچار اضطراب شوید. برای اینکه استرس و اضطراب خود را تحت کنترل درآورید و شدت آن مانع فعالیت هایتان نشود بهتر است کتاب وقتی اضطراب حمله می کند (When panic attacks) را انتخاب کنید. مهارت های شناخت درمانی کمک می کند تا ناامیدی و ناتوانی، احساسات و هیجانات منفی، خشم، کینه، اضطراب، افسردگی، فشارهای روانی، خجالت، فشارهای روانی و عدم اعتماد به نفس جایی در درون شما نداشته باشند.