تقویت حافظه و مهار اضطراب

تقویت حافظه و مهار اضطراب

نویسنده: آینسلی میرز
مترجم: هوشیار رزم آزما
ناشر: سپنج
زبان کتاب: فارسی
تعداد صفحه: 185
اندازه کتاب: رقعی - سال انتشار: 1385 ~ 1364 - دوره چاپ: 13 ~ 1

کیفیت : نو ؛ لبه عطف سائیدگی مختصری دارد

مروری بر کتاب

مهار دردها و تشویش ها توسط تست ها و تمرین های آرام سازی

چگونه حافظه ای پربار و نیرومند داشته باشیم ؟ 
چگونه اضطراب را در خود ریشه کن سازیم؟
آیا تا به حال اتفاق افتاده است که نام کسی را که سابقاً ملاقات کرده بودید فراموش کنید؟
یا فراموش کنید فلان وسیله را کجا گذاشته اید یا آیا در ماشین را قفل کردید یا نه؟
مطمئناً چنین اتفاقاتی برای شما هم افتاده است. اما اگر این از دست دادن حافظه مکرراً اتفاق بیفتد و شما توانایی تمرکزتان را از دست بدهید، چه می شود؟

متاسفانه، از دست رفتن حافظه و بالا رفتن سن رابطه ای مستقیم دارند. در اوایل 20 سالگی، مغز شروع به از دست دادن بعضی سلول های عصبی می کند و بدن کمتر مواد شیمیایی مورد نیاز مغز برای درست کار کردن را تولید می کند.
خوشبختانه، شما کارهای زیادی می توانید انجام دهید تا این جریان را کندتر کنید. در اینجا به چند نکته اشاره می کنیم تا با رعایت آن بتوانید حافظه تان را تقویت کنید.

فهرست

شکل گیری حافطه در دوران کودکی
حافظه بایگانی حافظه حاضر به خدمت
کمرویی و رابطه آن با حافظه
وقت و عادت تمرکز ذهن در ارتباط با حافظه نسیان چیست؟
عقده ها،سرخوردگی ها،رسوبات روانی،هیجانات،عواطف و تاثیر آنها در حافظه
حافظه منجمد چیست؟
حافظه سالم در بدن سالم
تغذیه حافظه
نسبت هوش و حافظه
چگونه مطالب را به ذهن بسپاریم؟
وضع حافظه به هنگام خواب
چگونه مطالعه کنیم و تند و سریع بخوانیم؟
قلاب ذهنی چیست؟
رابطه حافظه با اضطراب
تمرین ها و تست ها
اضطراب چیست و چگونه به وجود می آید؟
واکنش های جسم و روح در مقابل درد و نگرانی
انقباض عضلانی
آشفتگی فکری  
ناراحتی اعصاب
تند مزاجی و بداخلاقی
بیخوابی
خستگی
افسردگی
زود خشمی
ترس های بی دلیل
ناسازگاری با مردم
لکنت زبان
اختلالات گوارشی ناشی از اضطراب
جوش های عصبی
آسم و تنگی نفس
میگرن
سکته ها
انواع دردها و نحوه مقاومت در مقابل آنها
ترس از مرگ
حساسیت در مقابل درد
خودتلقینی و تمرین ها و تست ها
اطللس کانون های درد در گوش
و...