استرس و نحوه کنترل آن در نوجوانان

استرس و نحوه کنترل آن در نوجوانان

نویسنده: سارا مک نامرا
مترجم: نورعلی خواجوند , مهران رشیدی
ناشر: دستان
زبان کتاب: فارسی
تعداد صفحه: 176
اندازه کتاب: رقعی - سال انتشار: 1388 - دوره چاپ: 1

مروری بر کتاب

در جهان امروز به رغم همه مزیت ها و پیچیدگی ها، معضلات بسیار زیادی نیز وجود دارد.از پیامدهای این مشکلات وارد شدن فشارهای روانی و استرس زیاد بر انسان است. برای غلبه بر استرس و فشارهای روانی و عصبی راه های مختلفی از قبیل: دارو، ورزش و ... پیشنهاد شده اما هیچ یک از آنها نتوانسته درمان و راه حل نهایی و کاملی را ارائه کند.

در سال‌های اخیر آشفتگی‌های مربوط به اضطراب و نگرانی در نوجوانان از جمله خودکشی‌ها، سوءاستفاده جنسی، افسردگی، نگرانی و بی‌نظمی در غذا افزایش به سزایی داشته است. این کتاب برای کسانی است که شاهد تلاش نوجوان خود برای پذیرش و سازگاری با تغییر و تحولات دوران گذر از کودکی و ورود به دنیای نوجوانی هستند. همچنین برای کسانی نوشته شده است که به مشکلات خاص نوجوانانی که در حال دست و پنجه نرم کردن با این تغییرات هستند توجه می‌کنند.

در این کتاب دلایل و مدارکی منطقی توصیه شده که مفید و سودمند هستند و دارای راهنمایی‌های عملی است که جوانان را پند می‌دهد و آنان را قدرتمند می‌سازد تا بهترین تصمیمات را اتخاذ کنند. در پایان هر روز هر فردی گزینه‌های خود را انتخاب می‌کند و شما به عنوان بزرگ‌ترها باید سعی کنید تا جایی که امکان‌پذیر است حمایت، اطلاعات و راهنمایی‌های بیشتری برای او آماده کنید و بیشتر از همه به عقیده سارا مک نامرا فراهم ساختن جلسه بحث و تبادل نظری سالم و بدون تهدید و با آزادی کامل که در مورد مسائل واقعی به طور صادقانه بحث شود، اولین قدم در راه کمک کردن به نوجوانان است تا عبور از این دوره پرتنش در زندگی را آغاز کنند.

وی در این کتاب راهکارهایی را برای کمک به نوجوانان جهت کم کردن و از بین بردن استرس در زنذگی، محیط مدرسه و محل کار به خواننده پیشنهاد می کند...

فهرست

• گفتگو با نوجوانان راجع به استرس و سازگاری
• راهبردهای روانی برای سازگاری با استرس
• روش های فیزیکی کنارآمدن با استرس
• مهارت های مطالعه و مدیریت زمان
• مهارت های ارتباط و روابط میان فردی
• و...