اگر اجازه دهید که سطح فشار عصبی‌تان ناگهان بسیار بالا رود و در این حالت به مدت طولانی باقی بمانید، ممکن است شما و کسب و کارتان بهای گزافی برای آن بپردازید. فشار عصبی بی‌وقفه می‌تواند به سلامت و عملکردتان در کار آسیب برساند و مانع اداره‌ی مؤثر خودتان، تیم و کسب و کارتان شود، که این امر به‌نوبه خود شما را برای عمل کردن در یک سطح بهینه با دشواری روبه‌رو می‌سازد.

بااین‌حال همه فشارهای عصبی بد نیستند. فشار عصبی، در یک سطح معقول می‌تواند انرژی موردنیاز برای دست‌وپنجه نرم کردن با چالش‌های محل کار و تحقق هدف‌های مهم را به شما القا کند.کلید کاهش اضطراب در آگاهی داشتن نسبت به تفاوت‌های بین فشار عصبی سازنده و سمی و سپس سنجش سطح فشار عصبی‌تان است.

اگر فشار عصبی‌تان درحال نزدیک شدن به سطوح خطرناکی است، باید از طریق روش‌هایی که در ادامه به آنها می‌پردازیم کنترل فشار عصبی‌تان را به‌دست بگیرید. اولین گام مهم در این مسیر، کاهش احساس آسیب پذیری و بی قدرتی است.

فشار عصبی، در یک سطح معتدل می‌تواند انرژی وسائق مورد نیاز برای دست و پنجه نرم کردن با چالش‌های محل کار و تحقق هدف‌های مهم را به شما القا کند. شما نمی‌توانید فشار عصبی را کاملا از زندگی‌تان حذف کنید. اما می‌توانید اداره کردن آن را بیاموزید، به طوری که به جای آن که علیه شما باشد، برای شما کار کند.

فشار عصبی بخش گریزناپذیر محل کار است. اما چگونه می‌توانید سطح فشار عصبی خود را تحت کنترل نگه دارید. کتاب «اداره کردن فشار عصبی» به شما پیشنهادهای علمی و تجربی برای اداره کردن فشار عصبی در محل کار، از راه‌حل‌های کوتاه‌مدت تا فنون درازمدت ارائه می‌دهد. که چگونه:
سبب‌های فشار عصبی و اضطراب را بکاوید
راهبردهایی تدوین کنید که نگرانی شما را به اقدام تبدیل کند
به دیگران کمک کنید تا با فشار عصبی بیش‌ از حد و نگرانی سمی دست‌وپنجه نرم کنند.
در این کتاب چگونگی اداره کردن فشار عصبی بررسی شده است.

فهرست

فشار عصبی مثبت و نگرانی سازنده
اندازه‌گیری سطح فشار عصبی
تحت کنترل درآوردن فشار عصبی
ایجاد پیوند با دیگران
پیوند زدن با خود
تمرین کردن عادات فشار عصبی خوب
و...